Các tín hiệu chứng tỏ thể chất cải thiện sau thời gian vận động
Khả năng bước lên cầu thang nhẹ nhàng, giảm cảm giác thở dốc cùng tốc độ lấy lại sức nhanh chóng phản ánh hoạt động thể chất đang đem lại kết quả tích cực.
#tập thể dục
Đi dạo ngay sau khi dùng bữa: Nên hay không?
Việc hoạt động với cường độ cao ngay sau bữa ăn có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và quá trình tiêu hóa; thay vào đó, bạn chỉ nên thong thả tản bộ hoặc đợi từ một đến hai giờ rồi mới bắt đầu tập luyện.